Immer am Machen, am Denken, am Kritisieren und irgendwann weiß man nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Draußen ist es laut, und innen wird’s auch nicht gerade leiser. Die Negativität so groß, dass Augenverdrehen fast schon zu einem Persönlichkeitsmerkmal geworden ist? Da hilft nur noch Achtsamkeit. Das heißt: zurück zu dir. Wieder merken, wie du atmest. Wie du dich fühlst. Was du brauchst. Ohne gleich etwas leisten oder verbessern zu müssen. Journaling, Körperwahrnehmung, Gedanken sortieren, durchatmen. Das Werkzeug für kleine Handgriffe mit großer Wirkung findest du hier.
