Wie bringe ich meine Libido wieder in Schwung?

Lieber Libido-Baba, 

wenn ständig jemand Fremdes am eigenen Körper „herumdoktert“ und ihn behandelt, Wirkungen und Nebenwirkungen von Medikamenten auftreten und man ganz generell erstmal andere Sorgen hat, als den nächsten Orgasmus, kann sich die Lust schon mal sang- und klanglos vertschüssen. 

Und ich will jetzt auch gar nicht die nächste Schlaumeierperson sein, die mit erhobenem Zeigefinger „Use it or Lose it!“ sagt, weil ich als Sexualberaterin (sowie als Mensch) aus anekdotischer Evidenz berichten kann, dass die wenigsten Menschen auf Knopfdruck geil werden, wenn man ihnen sagt, dass sie das jetzt doch bitte sein sollen. 

Ganz im Gegenteil – in der Psychologie spricht man vom „Korrumpierungseffekt“, der gerne eintritt, sobald jemand ausführlich erklärt, wie unglaublich gesund Sex doch sei: Endorphine wirken schmerzlindernd und stimmungsaufhellend, Oxytocin sorgt für Entspannung, Dopamin schießt ein, unser Immunsystem… Okay, lass stecken – jetzt erst recht nicht mehr. 

Ich würde also vorschlagen, du gehst das pragmatischer an. 

Schritt 1: “Feel the Rain on your Skin” 

Ein simpler erster Schritt wäre, im Alltag ein bisschen mehr auf das zu achten, was sich für dich und deinen Körper lustvoll anfühlt. Ganz egal, ob das die fünf Minuten unerwartet warme Sonne an der Straßenbahnhaltestelle sind, das angenehm vibrierende Ruckeln des Wagens, der genau richtig starke heiße Schluck Kaffee, oder der Lachanfall mit den Lieblingskolleg:innen in der Mittagspause.  

Spür dich in diesen Momenten ganz bewusst. Wo im Körper fühlt sich was wie an? Und dann sag dir: “Hallo Lust, da bist du ja wieder”. “Feel the Rain on your skin, no one else can feel it for you, only you can let it in”. Na, hast du schon einen Ohrwurm? 

Schritt 2: Release your Inner Bitches

Das hier ist schließlich immer noch eine Sexkolumne. Du darfst auch da, wie so oft im Leben, bei dir selbst anfangen: mit Solo-Sex. 

Den nennen wir Sexualberater:innen absichtlich so, weil diese Bezeichnung anerkennt, dass es sich dabei um eine vollwertige sexuelle Handlung handelt, und nicht nur um flotte Ersatzbefriedigung, weil gerade niemand Besseres da ist. Es gibt niemand Besseren als dich, Baba, niemand sonst weiß so gut wie du, welche (möglicherweise auch etwas schräge) Fantasie dich zum Höhepunkt bringt, und welcher Snack dir danach am besten schmeckt. Und wenn du das (noch) nicht weißt, darfst du genau das jetzt neu herausfinden. Gern mit demselben Pragmatismus wie bei Schritt 1. 

Hier ein paar Stichworte für deinen Suchverlauf: Akkupressurmatte. Juteseil. Audio Erotika. CBD Gleitgel. Toys Penis, Toy Vulva, Toy Vagina. Stahldildo. Ich bin mir sicher, dir fällt noch mehr ein! Frag dich: Was könnte sich jetzt gut anfühlen? Und dann go for it! Ganz egal, ob du dich mit einem anderen Menschen spüren willst, oder nur mit dir selbst – Hauptsache, du spürst hin.