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Checkliste für den beruflichen Wiedereinstieg
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Vom K.O. zurück in den (Arbeits-)Ring

Der Krebs ist besiegt, die Energie begrenzt. Dennoch sehnst du dich danach, wieder in den Arbeitsring zu steigen. Feile mit uns an deiner Taktik und feiere schon bald dein Comeback. Bereit für den Gong?

Du bist hier richtig, wenn du…

  • wissen willst, wie das mit der Wiedereingliederung funktioniert,
  • dich fragst, was die WIETZ ist,
  • Informationen brauchst, wer wie lange für dein Gehalt aufkommt,
  • dich mit den Arbeitserleichterungen in Deutschland und Österreich auskennen willst,
  • wissen möchtest, was das BEM und das Hamburger Modell für dich tun können.

Der Krebs hat dich lange genug in den Schwitzkasten genommen. Du hast ihn in die Ecke gedrängt und den Kampf letztendlich für dich entschieden. K.O. in der ersten Runde. Oder der zweiten. Oder der [hier Zahl einfügen]-ten Runde, ganz egal. Du bist als Sieger:in von der Matte, hast ein Stück Normalität zurückgewonnen und bist nun bereit für dein Comeback.

Deine Gründe? Soziale Kontakte, ein geregelter Alltag, finanzielle Unabhängigkeit. Und auch, wenn sich dein Leben gerade wie ein Marathon mit Lederhosen anfühlt – unbequem und irgendwie fehl am Platz – kannst du dir mit einer guten Taktik einen Vorteil im Wiedereinstieg verschaffen.

Menschen auf Laufstrecke liegend mit Polstern
Das Training kann hart sein, aber du kannst das Tempo bestimmen. Mach eine Pause, sammle neue Kraft und versuche es nochmal. (Foto: Unsplash/Sam Butcher)

Statistiken zeigen, dass neun von zehn berufstätigen Menschen, die eine Krebsbehandlung durchlaufen, den Wunsch haben, wieder ins Arbeitsgetümmel zurückzukehren. Die Mehrheit steigt sogar innerhalb eines Jahres zurück in den Berufsring.

Trotzdem ist es wichtig, anzumerken, dass die Rückkehr in den Arbeitsalltag mit vielen Herausforderungen verbunden ist. Rückkehrer:innen aus Deutschland geben in einer Studie an, unter Zeit- und Leistungsdruck sowie psychischer Belastung zu leiden.

Und hier kommen wir ins Spiel. Wir zeigen dir, wie du dich gegen deine Gegnerin in der rechten Ecke – die Bürokratie – behaupten kannst.

Runde 1: Aufwärmen

Und los geht’s. Stell dich aufrecht hin, setz deinen härtesten Blick auf und verkünde selbstbewusst: „Chef:in, ich bin hier, um wieder in den Ring zu steigen, und ich habe schon ein Datum im Visier.“ Denn so kann sich das gesamte Team auf deine Rückkehr einstellen.

Aber bevor du dich aufwärmst, ist es wichtig, auch psychische Pflege zu betreiben. Wir wissen, dass es nicht einfach ist, wieder in den Arbeitsring zu steigen. Fatigue, Chemonebel, zu hohe Erwartungen der Kolleg:innen – genau deswegen solltest du nicht zu streng zu dir sein.

Denn die jetzigen Regelungen sind lange nicht perfekt. Egal, wie dein Weg in den Arbeitsring aussieht, oder du dich doch entscheidest, den Ring zu verlassen, wir sind stolz auf dich – und das solltest du auch sein!

Basketballring von unten
Zurück in den Arbeitsring? Hole davor deine liebsten Kolleg:innen mit ins Team und sprich über deine Pläne. (Foto: Unsplash/Luis Cortes)

In den meisten Fällen kannst du nach einer Krebserkrankung einen Antrag auf Schwerbehinderung stellen. Nutze diese Möglichkeit, denn so hast du besseren Kündigungsschutz, bist befreit von Überstunden und erhältst mehr Urlaubstage. Außerdem wirst du dabei unterstützt, deinen Arbeitsplatz an deine Bedürfnisse anzupassen.

Runde 2: Körperanalyse

Wie viel Power hast du im Tank? Schätze deine eigene Stärke richtig ein und entscheide selbst, ob du VOLLZEIT-Kontakt willst oder lieber mit TEILZEIT-Taktik punkten möchtest. Niemand kennt dich besser als du selbst, also sei ehrlich zu dir.

Kannst du dieselben Strategien wie früher verfolgen oder brauchst du eine neue Taktik? Zeit, dich selbst zu analysieren und herauszufinden, was für dich am besten passt. Du hast die Zügel in der Hand. Leg‘ los und zeige, was in dir steckt!

Mensch macht Handstand in der Wüste, Bild ist 180 Grad gewendet
Zeit für die Selbstanalyse. Wie viel Kraft hast du in petto? Sei ehrlich zu dir und nimm dir Zeit, damit du dich nachhaltig regenerieren kannst. (Foto: Pexels/Miles Hardacre)

Anderer Austragungsort, andere Regeln: Österreich gegen Deutschland

Der Ring bebt, die Spannung steigt – es ist Zeit für den Kampf. Bevor die Flaggen gehisst und die Hymnen gespielt werden, werfen wir einen genaueren Blick auf die Austragungsorte. Zuerst verschlägt es uns nach Deutschland, die große Industrienation. Der zweite Kampf findet in Österreich statt, mit dem Alpenpanorama im Hintergrund.

Auf der nächsten Seite erfährst du, wie du die deutsche Bürokratie besiegst.

Autor*in
Katja Pelic
Kategorie
Life­work­ologie
Tags
Tipps, Leben, Checklisten

Kurvenkratzer-Checklisten

Über die Serie

Eine Krebsdiagnose schlägt wie ein riesiger Meteorit in das Leben von Betroffenen und Angehörigen ein. Wer damit konfrontiert wird, weiß im ersten Moment nicht, wie mit der neuen Situation umzugehen ist. Das ist komplett normal. Bisher schien alles so toll in geradlinigen Bahnen zu verlaufen. Nun sind vom einen auf den anderen Tag die Prioritäten total verschoben.

Kurvenkratzer reicht dir mit dieser Checklisten-Serie Tipps für die Bewältigung des Schocks. Wir haben praxiserprobte Hilfestellungen für die häufigsten Situationen während einer Krebserkrankung für dich auf Lager – vom medizinischen Gespräch bei der Diagnosestellung bis zum Reha-Aufenthalt in der Nachsorgephase. Und wir geben Impulse, wie dir ein achtsamer Umgang mit der Erkrankung gelingt.

Bitte beachte: Krebs ist höchst individuell. Die auf diesen Seiten enthaltenen Informationen stellen keine verbindliche und vollumfängliche medizinische Auskunft dar. Bitte berate dich betreffend deiner Therapieentscheidung jedenfalls mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Kurvenkratzer übernimmt keine Haftung für Fehlbehandlungen.

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