Positive Psychologie für ein geiles Leben

So selten ging es in der Psychologie um Besserung, Optimismus, Langlebigkeit, Entfaltung und Potential. Ist das nicht genau, was emotional stabile Menschen eigentlich brauchen – eine Anleitung zum Besser-, Glücklicher- und Zufriedenerwerden? Die Schönheit des Lebens kann auch eine Wissenschaft sein. Und ja, es handelt sich hier um Wissenschaft – und nicht um New Age Philosophie oder einstudierte Motivationsreden.

Wir bringen dir fundierte Glückseligkeit auf das Anzeigegerät deiner Wahl – in Teil 2 der Glückssaga: Psychologie für ein geiles Leben (brought to you by Kurvenkratzer, Martin Seligman & Thomas Gottschalk).

Verbessern statt reparieren

Alle Menschen auf diesem Planeten haben zwei Dinge gemeinsam: Erstens, überleben zu wollen. Und zweitens, während dem Überleben glücklich zu sein. Wir verbringen also die meiste Zeit unseres Lebens damit (ob bewusst oder nicht), nach Sinn und Glück zu streben. Wie wir in unserem Artikel zur Glücksforschung schon herausgefunden haben, kann die Wissenschaft sehr wohl ein Wegweiser Richtung mentalem Schlaraffenland sein. Und Martin Seligman’s Positive Psychologie bildet da keine Ausnahme.

Kurzer Geschichtseinwurf: Die positive Psychologie in ihrer heutigen Form ist ein recht neues Phänomen. Alles begann anno 1998, als Martin Seligman positive Psychologie zum übergreifenden Thema für seine Amtszeit als Präsident der American Psychological Association wählte. Seligman schnappte sich die Arbeit des humanistischen Psychologen Abraham Maslow (Ja, das ist der Typ, der die Bedürfnispyramide gebaut hat!) als Grundlage, der genauso meinte, dass die Psychologie sich zu weit von ihren ursprünglichen Wurzeln entfernt hätte.

War es nicht eigentlich ihre Aufgabe, unser Leben erfüllender und produktiver zu gestalten? Geisteskrankheiten und Neurosen zu heilen, reicht laut Seligman nicht aus, um eine supadupa Lebensqualität zu erlangen. Auch wenn du deine Depression überwunden hast, kannst du dich immer noch wie eine Statue im Park fühlen. Anders gesagt: Die Abwesenheit von Problemen führt nicht automatisch zur Anwesenheit guter Emotionen. Glücklich zu sein, hängt nicht von einem problemlosen Leben ab. Sondern vielmehr, wie du über die Dinge nachdenkst, die dir so passieren. Siehst du sie als Bedrohung, Herausforderung, Fehler oder als Lernmöglichkeit? So á la “not the problem is the problem. It´s your opinion about the problem”.

Permakultur

Die positive Psychologie befasst sich also mit dem Steigern des Wohlbefindens – ist das dasselbe wie Glück? Nicht ganz. Glücklichsein ist ein moment in time. Ein paar Rhymes, um zu sagen: Niemand kann für immer glücklich bleiben. Aber dieses momentäre Glück gedeiht besser auf dem fruchtbaren Boden des Wohlseins (Rhymes Ende). Und dieser fruchtbare Boden wird laut Seligman durch die fünf Säulen des Wohlbefindens und der Potentialentfaltung angereichert. Er fasst sie unter dem Akronym PERMA zusammen – wie die Permakultur. Klingt doch nachhaltig, oder? Nun gut – der Frühling ist da, lasst uns aufblühen!

Auf der nächsten Seite findest du heraus, wofür das „Perma“ in Permakultur steht!